Qu’est-ce que la migraine ?
Une crise de migraine « normale » consiste en un mal de tête intense, précédé ou non d'une aura. Chez les femmes, cela se produit souvent au moment des règles. Si cette forme coïncide avec le cycle menstruel, on parle de migraine hormonale. La gravité et la fréquence varient d'une personne à l'autre. Une telle attaque peut durer plusieurs jours.
Migraine, 4 phases
- La phase d'alerte
La phase d’avertissement d’une crise de migraine est déjà vécue avant le début des autres symptômes. Les gens deviennent souvent irritables, nauséeux, affamés, peuvent souffrir de troubles de la vision ou doivent souvent bâiller. Cette étape peut être différente pour chacun. Certains sentent juste la crise de migraine arriver.
- La phase d'aura
Tous les migraineux ne connaissent pas une phase d’aura. Seulement 25 % des patients connaissent cette phase. Cela peut prendre jusqu'à 1 heure. Cela apparaît généralement lentement et disparaît complètement. Elle se caractérise par des éclairs de lumière, des taches, des étoiles, des picotements dans les bras, les jambes, le visage et une perte du champ visuel.
- La phase des maux de tête
Ensuite, vous ressentez un mal de tête sévère, généralement lancinant, qui maintient de nombreuses personnes confinées dans leur lit. Le mal de tête survient souvent d’un côté de la tête. Celle-ci peut s'accompagner de (fortes) nausées, vomissements, hypersensibilité à la lumière, à l'odeur, au son, à la température… Non traitée, cette phase peut durer de 4 à 72 heures.
- La phase de récupération
Après une crise de migraine, une phase de récupération se manifeste au cours de laquelle on se sent encore « vide » pendant quelques jours, on est moins capable de se concentrer, on est fatigué et souvent aussi légèrement stimulé.
Déclencheurs d’une crise de migraine
Une crise de migraine peut être déclenchée par de nombreux facteurs. Cela peut être dû à une surstimulation des odeurs, de la lumière, du bruit. Cela peut aussi être dû à certains aliments comme manger du chocolat, du fromage, des noix, des épices, boire du vin, du café, ... mais aussi à des changements du rythme jour/nuit, sauter un repas, au stress, aux changements climatiques, à un contraceptif. pilule, ou certains compléments alimentaires ou agents de remplissage contenus dans des médicaments. Outre les facteurs ci-dessus, l’acide glutamique, un exhausteur de goût, joue également un rôle important, tout comme les sulfites, les nitrates et l’aspartame.
Effets
Chez la majorité des personnes souffrant de migraine, cela entraîne de graves limitations du fonctionnement social. Le caractère répétitif, imprévisible et stigmatisant du « mal de tête » ont un impact majeur sur le quotidien des migraineux. Cela complique la vie familiale, les contacts sociaux et souvent aussi la relation avec l'employeur.
Approche non médicamenteuse
- Il est très important de mieux comprendre les déclencheurs et d’y accorder l’attention nécessaire. Apprendre à gérer le stress, éviter le manque de sommeil… Bien sûr aussi bannir les aliments déclencheurs.
- Les techniques de relaxation ainsi que la thérapie cognitive, la sophrologie ainsi que l'acupuncture peuvent être bénéfiques.
- Au sein de la médecine complémentaire, les produits favorisant la flore intestinale sont beaucoup utilisés. Il s’agit d’une thérapie de soutien qui peut certainement être envisagée en complément des préparations à base de plantes.
Des plantes qui peuvent apporter un soutien
Pour la migraine hormonale : (Aménosol B)MSA Framboise ( Rubus idaeus ) : régule l'équilibre hormonal et constitue un remède important en cas de déséquilibre hormonal ou de menstruations problématiques.
Cassis MSA ( Ribes nigrum ) : possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques et agit également comme antihistaminique.
MSA Romarin ( Rosmarinus off .) : Régule le système hormonal et favorise la fonction hépatique
Figuier MSA, ( Ficus carica) : agit sur le foie et la digestion, mais aussi sur les douleurs nerveuses.
Pour les migraines liées au stress (Ansitol)
Valériane TSA ( Valeriana off .) : sédative et favorisant le sommeil notamment dans les situations aiguës.
TSA Nightcap ( Eschscholtzia californica ) : remède doux contre l'insomnie, les problèmes du système nerveux central et les vertiges.
Camomille TSA ( Matricaria chamomilla ) : effet apaisant tant sur le système nerveux que sur le système digestif.
Trèfle des champs TSA ( Melilotus off.) : action antispasmodique et sédative sur le système nerveux central, diurétique.
Houblon TSA ( Humulus lupulus ) : a un effet calmant et antispasmodique. Dans l'insomnie.
Mélisse ( Mélisse off .) : effet calmant
Grand coquelicot TSA ( Papaver Rhoeas ) : effet relaxant sur les parois artérielles.
Généralement favorable
MSA Dog rose ( Rosa canina) : agit via les glandes surrénales, régule le système hormonal, utile en cas de résistance réduite (également résistance psychique), agit sur l'équilibre du cholestérol, réduit l'influence des toxines sur les parois artérielles, notamment dans le cerveau.
